[...] B: Martwy ciag klasyk- nowośc będzie dla mnie;p sado-maso przysiad Z PAUZA 15/10/5 może być problem z zajęciem pomostu opcje zrobienie kilka serii po siadach z pauzą przed ciągiem Suwnica z pauzą prostowanie nóg-nie miałem tego ćw u ciebie w planie Zauważyłem że bandaże będą rzadko nakładane tylko w jednym mikrocyklu może i lepiej [...]
[...] równowagi|-) 4 nogi zmeczone na maxa - przy 4a nie mialam w ogóle siły...walka była I znowu Norweg chciał mnie ratować -:)) tym razem na siłowni! Przy przysiadzie przednim nie mogłam wstać ze sztangą przy 3.powtórzeniu - sama nie wiedziałam, co wykombinować ale powoli usiadłam, spuściłam sztangę i uratowałam się|-) a w między czasie [...]
Olinka - czytałam gdzieś, że nic podpiętami nie powinno się mieć ani nie kłaść pod pięty przy MC i przysiadzie :-) ale dlaczego...nie wiem...krótko mówiąc - muszę wymienić obuwie... PONIEDZIAŁEK 08.04.2013 DZIEŃ 51 TYDZIEŃ 8 Micha czysta! Warzywa: brukselka:-) kalafior, sałata lodowa, ogórek Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, [...]
[...] nie ma)|-) paulina - różnica jest spora:-)) a jakość ciała teraz a 10 m-cy temu - brak słów :-) dlatego warto słuchać się naszych Moderatorek\-) tolka};-) MagdaLenka jeszcze przed nami 8 tyg. szejkowskiego życia8-) więc do boooooooooju \-) Kajtek - mhmmm...apetycznie ?? może troszeczkę:-)...ale ślinka będzie ciekła po shaku (mam taką nadzieję;-]) [...]
Dzięki Ania :-) będę próbować, choć nie wiem czy przed świętami mi się będzie chciało, ale zobaczymy. 21.12. dnt fitnessy - sztangi po południu Dieta: - bulletproof - muffinki (banan, mandarynka, mąka gryczana, jaja, kakao) - jaglana, pierś z kurczaka, olej kokosowy - czeko gorzka - jaglana, pierś z kurczaka, oliwa Nie dość, że mało śpię to [...]
[...] poszło w kubeł - a ja potem w zimie do sklepu po dżem , albo po sok.... albo po wino... bo się nie chciało robić w lato - oj nie nie.... co innego olać sprzątanie i pojechać w góry, pójść pobiegać czy co tam jeszcze, a co innego marnować dary natury :-P Nadine też w tym tygodniu jestem przed @ i się wygrzebać z przetworów nie potrafię }:-(
[...] chciało robić w lato - oj nie nie.... co innego olać sprzątanie i pojechać w góry, pójść pobiegać czy co tam jeszcze, a co innego marnować dary natury :-P Nadine też w tym tygodniu jestem przed @ i się wygrzebać z przetworów nie potrafię }:-( Szanuję bardzo! Podejrzewam, że jakbym miał gdzie trzymać to też bym cisnął jak najwięcej przetworów :-))
[...] trening 10km po 4:50, ja nie wiem czy bym na zawodach tak pobiegła ;-) A nie masz później probelmu z regeneracją i odpoczynkiem jak zrobisz taki mocniejszy bieg w tygodniu przed startem? I już kiedyś miałam pytać - czy masz plan treningowy podzielony na jakieś okresy (np. standardowo w zimie wolniej ale dłużej, im bliżej wiosny tym większa [...]
[...] szalone wysiłki, aby osiągnąć tak nienaturalnie niską wagę mają wpływ na ich zdrowie i równowagę psychiczną. Lester Piggott miał w kuchni szafkę pełną czekolady. Mógł stać przed nią godzinami, ćwicząc silną wolę. Większość innych dżokei nie musi torturować się w aż tak wyrafinowany sposób. Uważają, że domowa waga w łazience doskonale spełnia to [...]
[...] ale myślę, że dzisiejszy trening był tak czy siak nieco inny Ważę 81kg, wzrost 181cm, popijałem ok 1litra wody z 10ml 86% (2 łyżeczki) gliceryny na godzinę-półtorej przed treningiem. Mimo, że dzięki kreatynie czuję większą pompę, witalność i siłę na treningach (a także zwiększoną retencję wody w mięśniach) to dzisiaj było jakieś [...]
[...] sie dosc dobrze aby podtrzymac wszystkie mechanizmy naszego ciala, powiazane z regenracja czy uzupelnieniem gliko miensiowego czy watrobowego niekoniecznie bym dawal je przed trenigniem, jednak zalezne bedzie to tez od samego wysilku jaki wykonujesz, wtedy mozna dac wegle przed snem z bialkiem, a trening walnac na czczo w cudzyslowe, bo [...]
[...] w super serii została opcja bary dać do pleców ,co okazało się bardziej wymagające od połączenia z nogami nawet. Gdyby zastosować podział : Poniedziałek: Bary przód/bok(przed nogami), Nogi Środa: Klata, Biceps/Triceps Piątek: Plery, Tył barki Podobnie trening swojego czasu na 3 dni zaproponował na forum WODYN. Czy jednak lepszą opcją będzie [...]
[...] teraz liczę, że Condit/Kampmann (wygrany tego rewanżu) vs Rory jako TE i myślę, że Rory zarówno Kampmanna jak i Condita teraz pojedzie :-)) świetnie to ujął w temacie o gali przed walką TezAndrzej, bo napisał dobrze, że "Ellenberger zwierzę, ale generalnie tylko utrafia tymi bombami kogoś kto się nie rusza za dobrze." co się potwierdziło po raz [...]
[...] 2. co zrobić żeby zwiększyć libido? 3. jakie środki zastosować w jakich dawkach i przez jaki okres żeby przywrócić homeostazę. 4. jajka wydają się nadal mniejsze niż przed cyklem pomimo zastosowania hcg (które przez warunki w jakich byłem wtedy mogło być przechowywane po rozrobieniu w zbyt wysokiej temperaturze), tym samym od początku [...]
[...] to szybszym pozbyciem się balastu??? Ładnie wszystko schodzi, jestem zadowolony, pas pokazuje już 83,5cm. Spalacz niestety wjedzie za tydzień, gdyż dopiero wtedy do mnie dojdzie. W tej chwili ratuje się przed treningiem kawą rozpuszczalna+ pieprz cayen+ cynamon+ imbir+ ciepła woda. Na tą chwilę musi to wystarczyć, a czytałem że to też pomaga.
[...] 176 cm Waga: 71 kg Budowa ciała: endomorfik Aktywność fizyczna: siłownia 6x tygodniowo (3x trening ogólny + 3x aeroby 90 min) Stosowane odżywki: Amino 1500 All Star (2 tabl. przed treningiem i 2 tabl. po) oraz Fat Burner (1 tabl. przed treningiem) Cel diety: mam problem ze sprecyzowaniem tego celu. Z wagi jestem w miarę zadowolony, gorzej z tym, [...]
@erminho i paabloo Wasz problem czesto zdarza sie nowym uzytkownikom. Chodzi tu o to, ze Hattrick sam broni sie przed oszustami i podania o druzyne zlozone ze znanych mu IP (np. maja juz je inni uzytkownicy Hattricka) sa odrzucane i w dwa , trzy dni po odeslaniu hasla nie mozna juz zalogowac sie za jego pomoca. Rozwiazania sa dwa : 1. Sprobujcie [...]
raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD
